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四川文化网7月26日讯(通讯员 李春蕾 郑世柃)为帮助高三同学学会情绪管理,正确应对学习生活中的挑战,有效缓解高考压力,7月26日,四川农业大学人文学院“遇见成长·心灵启航”团队前往四川省宜宾市第一中学成功开展了“情绪心理学与情绪管理”主题宣讲。 宣讲伊始,队长王雨虹以贴近学生生活的情绪话题为切入点,引入本次宣讲的主题,拉近与同学的距离,在欢快融洽的氛围中激发了同学们对本次宣讲主题的兴趣。接着王雨虹聚焦于当下学生们的情绪状态和学习生活,带领大家一起认识情绪的特性和功能。随后,王雨虹向同学们从三个方面强调了情绪管理的方法:一要正视并接纳自身情绪,主动进行情绪调节;二要学会合理发泄情绪,将自己的焦虑水平维持在可控范围内;三是主动寻求帮助,正确管理情绪。 图为队长王雨虹讲解情绪的特性通讯员周杨张敬摄 高考作为人生的一个重要转折点,其重要性不言而喻。王雨虹通过分享个人及身边同学的高考经历,让大家感受到积极情绪和消极情绪对备考状态的影响,并鼓励同学们多用正向、积极的情绪去看待问题,通过积极的心理暗示增强备考信心。同时,王雨虹分享道,在备考过程中可以通过运动、阅读等方式缓解紧张情绪,并积极与同学、父母、老师沟通分享,以获得更多的支持与帮助,保持乐观向上的心态。 图为队长王雨虹讲述积极情绪的重要性通讯员周杨张敬摄 宣讲最后,队长王雨虹针对考场中可能出现的怯场、心慌等心理问题,分享了几个实用应对的小技巧,鼓励同学们平稳心态,积极备战,以饱满的热情和坚定的信心迎接高考。本次宣讲过程中,王雨虹语言幽默风趣,同学们积极互动,现场氛围活跃融洽。 图为队长王雨虹分享缓解紧张情绪的方法通讯员周杨张敬摄 在团队成员的精心筹划下,本次“遇见成长·心灵启航”团队举办的“情绪心理学与情绪管理”宣讲课取得圆满成功。本次宣讲帮助引导了学生增强心理健康的意识,学会管理情绪,缓解高考的压力焦虑,以积极的心态迎接高考。团队成员表示,小队将继续致力于心理健康教育的普及工作,努力将情绪管理和心理健康的知识传递给更多学生,为他们的健康成长贡献力量。同时,成员们也鼓励高三学子们能够珍惜这段宝贵的时光,以更加饱满的热情和坚定的信念迎接高考的到来,创造属于自己的辉煌未来。 |
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