关注自我情绪，拒绝自我内耗

四川文化网 2023-7-24 18:58 482人围观校园文化

　　四川文化网7月22日讯（通讯员詹婉婷）为了解周围生活的居民是如何关注自我情绪，拒绝情绪内耗，7月22日，四川农业大学人文学院社会实践团队“向阳花开·幸福使者队”于四川省宜宾市筠连县塘坝村开展了走访居民 ...

　　四川文化网7月22日讯（通讯员詹婉婷）为了解周围生活的居民是如何关注自我情绪，拒绝情绪内耗，7月22日，四川农业大学人文学院社会实践团队“向阳花开·幸福使者队”于四川省宜宾市筠连县塘坝村开展了走访居民的实践活动。

　　在走访过程中，我们发现大多数人都意识到情绪管理的重要性，并积极采取措施来确保自己的情绪状态良好。其中一位居民杨女士分享了她每天早晨的日常习惯，杨女士说道：“我每天起床后会找个安静的地方进行冥想和呼吸训练来开启全新的一天。这个方法很管用，不仅缓解了我的焦虑还能让我有充分冷静和理智的思考能力。这样的话，就算是有不好的情绪也可以很快调整。”

图为团队成员采访当地居民通讯员詹婉婷提供

　　另外一个提到的做法是通过身体运动来管理情绪。一位刚毕业的大学生周同学告诉我们：“刚入社会，自己真的经历了不少的困难也难免滋生一些负面情绪，所以我给自己制定了每周定期参加健身活动的计划，体育运动真的是一个太好的发泄途径了，我不仅可以锻炼身体，还能释放压力和负面情绪。每次运动结束我都感觉自己神清气爽，坏情绪一下子就没了。”

　　在访谈中，多数居民还强调了与家人和朋友的交流和支持的重要性。他们认为与亲人和朋友分享情绪和烦恼，以及得到他们的理解和支持，可以减轻内心的负担，促进情绪的平衡和健康。

　　总之，通过走访，我们团队了解到关注自我情绪、拒绝情绪内耗的做法多种多样，而每个人都可以找到适合自己的方式。无论是冥想、运动还是与亲友沟通，只要我们坚持不懈地关注和调适自己的情绪，就能够走出情绪内耗的困局，迎接更加积极、健康的人生。