认知情绪，控制情绪

四川文化网 2023-7-25 12:06 636人围观校园文化

　　四川文化网讯（通讯员吉地么色杂）近几年来，随着人们心理健康意识的增强，情绪心理成为热门的研究领域之一。为了解人们的各种情绪问题，四川农业大学人文学院社会实践团队“向阳花开.幸福使者队”于7月24日在 ...

　　四川文化网讯（通讯员吉地么色杂）近几年来，随着人们心理健康意识的增强，情绪心理成为热门的研究领域之一。为了解人们的各种情绪问题，四川农业大学人文学院社会实践团队“向阳花开.幸福使者队”于7月24日在四川省凉山州宁南县岔河村进行访问。

　　采访对象主要为在家大学生。经过采访得知，其中最主要的情绪问题来源于毕业后的各种选择，是考研还是考公，自己所学专业是否容易找工作等等。对于是否会与别人积极交流排解压力蔡同学是这样说的：“一般有情绪的时候都是我自己消化的，因为我觉得没必要在让别人承担自己坏情绪所带来的各种负面影响，要换位思考。”

图为团队与当居民进行交谈通讯员吉地么色杂提供

　　对于各种坏情绪给生活带来的影响，胡同学这样说：“长期存在负面情绪不仅会使得个人不快乐，还会影响到正常的交友和工作，从而会阻碍自身的发展和社会功能，最重要的是长期的坏情绪会对身体健康造成一定的影响，引起身体各种不适。因此要注意克服自身不良情绪，多与家人朋友交流，到户外散心等等。”要学会适当释放自己的情绪。首先，当我们面对压力时，往往会感到焦虑、疲惫，甚至是身心俱疲。这时候，情绪释放可以让我们感到疏解，减轻压力。因为情绪释放可以让我们暂时忘记自己的问题，专注于自身的感受和情绪的流动，这样可以缓解我们的压力和焦虑。其次，许多人会因为自己的情绪而感到不自信，觉得自己无法控制自己的情绪。然而，情绪释放可以让我们更加理解自己的情绪，认识到自己的感受，从而更加自信地面对自己的情绪和挑战。最后，情绪释放可以让我们更加真实地表达自己的情感和需求，从而改善人际关系。因为情绪释放可以让我们更加自然地表达自己的情感和需求，让别人更加理解自己，从而建立更加真实和坦诚的人际关系。