关注心理健康，避免过度焦虑

四川文化网 2023-7-29 09:02 358人围观校园文化

　　四川文化网7月27日讯（通讯员李卓霖）随着我国教育制度的不断完善和社会日新月异的变化，“心理健康”一词也逐渐进入大众视野，同时网络社会下，社会焦虑也被放大。为了解现在大学生群体的压力源和焦虑情况。川 ...

　　四川文化网7月27日讯（通讯员李卓霖）随着我国教育制度的不断完善和社会日新月异的变化，“心理健康”一词也逐渐进入大众视野，同时网络社会下，社会焦虑也被放大。为了解现在大学生群体的压力源和焦虑情况。川农大“向阳花开·幸福使者”小队来到四川广元市，对社区内的大学生进行采访调研。

　　小队成员首先与该社区工作人员接触，希望能从社区层面上了解情况。社区基层负责人付主任表示，由于国家对心理健康的重视，社区在心理健康宣传和预防上采取了一系列措施，目前社区内并未有报告抑郁症等心理疾病的情况。同时他也提到，焦虑在生活中无可避免，在每个人身上都或多或少存在，但是要掌握好焦虑的“度”。

图为付主任展示宣传记录通讯员李卓霖提供

　　离开社区办公室后，小队成员没有着急开展采访活动，而是对付主任提到的“度”进行了反思，决定临时更改采访问题，将问题重心从“焦虑表现”转移到“解决办法”上来。

　　此次采访一共对该社区外出活动的8名大学生进行了采访，其中大学生小王的回答让人眼前一亮。“我每天因为学业和对未来的迷茫感到焦虑，时常失眠，越是失眠越焦虑，循环往复。”小王是一名大二学生，目前就读于一所民办大学，家里都是普通的工薪阶层，学业的压力和就业前景的不佳让她倍感焦虑。不过她也表示，适当的焦虑其实可以对人的能动性和潜力进行开掘提升，以她自己而言，因为对未来存在焦虑，所以现在的她在学业和社交方面格外努力，力求做到最好。“当然，在遇到已经严重影响到自己的身体健康和心理状态的时候，建议通过和他人倾诉或者做自己喜欢的事来缓解焦虑，更严重的话一定不要讳疾忌医，尽早就医。”

　　采访完大学生之后，小队成员又对社区内的一些居民进行了询问了解。通过对社区居民的采访，我们得知对于已经工作的人来说，绝大部分的焦虑来源于生活开销与收入的不平衡，而对于在校的学生而言，焦虑主要来源于学业、人际交往和对未来的迷茫。根据采访数据，在被采访的人里面有大约20%的人因为焦虑时常出现呼吸急促、头疼头晕、失眠等症状，大约35%的人时常感到不安和无助，并伴有对特定场合的回避。他们往往独自承受焦虑，久而久之，可能会出现较为严重的焦虑症。

　　焦虑其实并不可怕，它是普遍存在的。缓解焦虑有以下一些方法，一是避免陷入过度沉思，尽量克服对自我的批判，二是选择寻找倾泻口，将焦虑从自身转移，可以是做自己喜欢的事情，也可以是寻求他人的帮助。总之，要正确认识焦虑，适度焦虑可以刺激自己进步，过度焦虑却会指向毁灭。避免过度焦虑，生活才会越来越美好。