情绪管家——青白江中学校学生团辅活动

四川文化网 2024-6-6 20:15 645人围观校园文化

　　2024年6月5日，国家二级心理咨询师向继兰老师带领青白江中学校初一年级3班全体学生开展了一场名为《情绪管家》，以情绪管理为主题的团体辅导活动。　　团辅活动开始前，向老师组织同学们开展破冰游戏：“情绪呼 ...

　　2024年6月5日，国家二级心理咨询师向继兰老师带领青白江中学校初一年级3班全体学生开展了一场名为《情绪管家》，以情绪管理为主题的团体辅导活动。

　　团辅活动开始前，向老师组织同学们开展破冰游戏：“情绪呼啦圈”，让全体同学体验游戏过程中不同的合作方式与结果带来的不同感受，并分享和接纳各自不同的情绪；随后，用“内外圈”的方式，大家轮流、互动分享不同情绪的不同感受，用表情、行为的方式让对方“读懂”要呈现的情绪词语，由此让同学们认识到：情绪的准确表达是合理释放情绪的第一步，用不恰当情绪表达伤害自己或别人则是不成熟的表现。

　　团体活动阶段，向老师给每位同学分发一张欧卡，让大家感受图片所表达出来的具体情绪，首先以小组为单位分享自己从欧卡中感受的情绪，然后将本人欧卡作为绘画的一个既成图像，用A4纸向欧卡以外的部分延展出周围的场景（风景、物体、单纯色系皆可），将每个人产生该情绪的外环境通过同学们的后期绘画再次实现“可视化”；作品完成后，小组内集体分享各自的作品，习得接纳自己的情绪、尝试用积极的方法走向正面情绪；针对青春期学生情绪浮躁、不稳定的特点，向老师将心理咨询个案中的典型案例分享给大家，同学们在同龄人的案例分享中有较大触动。