激活7个生阳点给人体添油续命

6月30日 作者：侯光军 侯氏中医按摩筋骨养护中心
阳气能温煦脏腑百骸，抵御外邪，益寿延年。一旦「阳气不足」，就会导致一系列「阳虚症状」，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。

说到补充阳气，很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，但少有人知人体本身就有 7 个「生阳点」，激活这 7 个「生阳点」，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！

一、百会生「头阳」

人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。

百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。

方法：可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次 10 分钟，一日 2 次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴 100 下，对生阳也有好处。

二、中府生「肺阳」

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。

中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。

方法：用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每次点按 5 分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

三、神门生「心阳」

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

方法：用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次 3～5 分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日 1～2 次。

四、中脘生「胃阳」

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

方法：四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次 5～6 分钟，每日 2 次，要在饭后 1 个小时后点揉。

五、足三里生「脾阳」

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外侧，外膝眼下 3 寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

方法：点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约 3 公分处，每次 10 分钟，然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日 1 次。

六、涌泉生「肾阳」

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次 3 分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

七、至阳生「背阳」



人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。

至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。
侯氏中医按摩筋骨养护中心提示：
方法：可用侯氏中医特效藏药酒与麝香虎骨膏，五虎追风膏或消痛贴膏，剪成 1×1 公分的方块，贴敷在至阳穴，12 个小时后取掉。每日 1 次，连用 6 天后，停用一天，在冬天持续用 1～3 个月，效果最好。

保心护肺全靠他们