练张氏内家拳功法的心得体会

练张氏内家拳功法的心得体会
   我是一个十分内向的人，喜欢宅在家里，不愿意和别人沟通交流，而且身体素质比较差，每遇天气变化，都会得感冒。在来张氏内家拳功夫馆之前，我对这样的自己，也会感到厌烦，但又无可奈何，自身的惰性驱使我，无法坚定自己的信念。刚来到广东佛山的那天阴雨绵绵，气温寒冷。若不是备有药物，可能在这样的天气里，我这个病秧子又会感冒了吧。在一位小师兄的带领下，我来到了期待许久的武馆。张开运老师和善地为我介绍各类功夫和练功与练武的不同。我还亲身体验了这股劲道，小师兄使出的这种力，感觉就像一辆汽车撞在我身上一样，若不是小师兄的劲道很轻，恐怕我会被撞飞得很远吧！外人可能会说这个有些假，那是他们没有真正感受到这股劲道的厉害。张老师在了解了我的一些实际情况后，为我制订了一个适合于自身的练功方法。紧接着我就开始了正式的练功之路。
第一个我要学习的就是如何站桩，站桩练的不仅是我们的身，还练了我的心。让我来控制我的身体，而不是我的感觉或意识。就好像我们常听说的关羽刮骨疗伤的故事一样，这不是不可做到的。刚开始站桩是一个很难熬的过程，很累，很疼，很难受。在这个过程中，张老师为我讲了许多东西。通过这种方式转移了我的注意力，为我减轻了不少“痛苦”。毕竟，一开始我不可能直接就能控制住自己呀……

稍作休息，我开始了动桩的练习。动桩，是要把整体的劲道拿出来，把自己抛出去，就像炮弹一样。当劲道达到一定程度时，会把别人撞飞，但不足也可能被自己这股劲道撞飞……所以，要通过不断的练功，来提升这股劲道。刚开始练习动桩的时候，不足五分钟，我感觉双腿就已经没有力量了，酸疼夹杂着汗水，难忍无比。当时的第一个想法就是要放弃，还不如回家躺在床上来得舒服。但我不能就这样放弃，来到这里就是为了改变自己，脱胎换骨的。张老师说练习动桩，要想像前面有个人，用动桩的劲道把他推到。于是我就努力的，转移我的意志，按照老师说的去做。勉勉强强我坚持了一个小时的动桩。这很难得，至少在练功的道路上，我迈出了第一步！

张老师把练功的方法教给了我之后，我就跟随着张册总教练，与众师兄一起开始了全天候的练功，除了休息之外，每天要保证八个小时的练功时间。与此同时，张老师还鼓励我，多和众师兄聊聊天，来增加自己的表达能力。张册总教练也经常在练功的闲暇时开导我。的确，我把自己当成了病人，在这种意识的影响下，我一直都处于堕落的思想中。因此，我要拜托这种思想，把这种悲观堕落的意识抛开，回归起点，建立起一个积极向上自信的我。张老师说过，男人要有自信，要有阳刚的气势。而这些却是我所缺少的。张老师说，在这里可以通过练功提升出来，这使我更加坚定了练功的信念。

在张册总教练与众师兄的监督和指导下，在一个星期的时间里，我感觉站桩和动桩没有之前那样难受和痛苦了。自己的身体已经适应了这种练功的状态。于此同时，我还学习了很多提升功力的训练。伴随着训练的增多，回头才发现，原来站桩才是最轻松的呀！这段时间，我感觉到自己的功力提升了很多。用拳头打绑在墙上的棉包感觉很有力量，这股力量犹如穿透进了棉包里面。平时看到各位师兄打棉包时，随便一拳就震的墙壁颤动！不禁让我感叹，这个力量是真是强大！

在武馆里，有一位比我早来了两个多月的小师兄。表面上看起来很瘦弱，但经过这两个月的练功，他的力量提升了很多。在于他揉手时，我完全处于弱势，就好像他在跟一个小孩子玩一样，力量差距很大。他跟我说他在来到武馆之前和我一样没有力，练功很快会把力量提升起来。一个月的时间力量翻了两倍！我也订了一个小目标要练到这股力量！在练功和闲暇时间，我们也互相交流心得，出现的问题都会与他沟通。彼此之间也聊了许多生活中有趣的事情。因此时间过得很快，不知不觉，一天天就过去了！

由于临近春节，一部分小师兄提前回去了。但我依然坚守在武馆里，和留下来的师兄们一起练功。在这期间，我发现自己在与他人沟通方面提升了许多。这种能力在不知不觉的“开发”出来了！而且，说话的底气十足，不想以前那样绵软无力了！用东北话讲叫做“硬气了！”但还是有弯腰驼背的毛病。针对这一点，张老师为我专门增加了一个训练。这个训练每天要做二十分钟，一共七天。刚做完时，我感觉自己到自己的脊背快要断了，很难受！但是，的的确确挺直了！走起路来脚下生风，轻快了许多！挺起胸来，头自然地抬起来了！这种感觉实在太好了！即增加了自信，也增加了气势。我每天也坚持做这个练习，在平时，也会少加注意一些。不知不觉的，腰自然直了过来。弯腰时间长了都有些不适了！

在武馆这期间，来了一位患者，有十多年严重的帕金森疾病。在各大医院治疗均无疗效，经一位脑神经医生朋友建议，被自己亲人搀扶着来到了武馆。开始的时候，他对练功治病这个方法有所怀疑。张老师对他进行开导，他勉强答应了。经过第一天的训练，他的症状有了改善，经过了两三天的练习，他有了惊人的变化。他可以自己一个人来到武馆了！帕金森症状改善了很多，而却服用的药量也减少了一半。而且他还去了好久都没去过的公司看了一看。这个被世界称之为治愈难题的帕金森，在张老师这里可以快速的恢复到这个程度！可以说是不可思议啊！若不是亲眼所见连我自己都难以相信，连他的哪位脑神经医生朋友都很赞叹！我们大家为他的改善而感到高兴！张老师很有信心能治好他的疾病，这取决于这位患者对张老师的信任和他自己的努力坚持。由于天气原因，在春节前的十几天里，他有两天偷了懒。结果，又有点退步了。张老师严厉的批评了他，他自己也认识到了错误，在之后的训练中就没有再偷懒。希望他继续努力坚持，把自身的疾病治愈，为大家树立一个榜样！加油！



短暂的一个月时光很快过去了。在这段时间里，我有了很大的变化。而这些变化是在不知不觉中产生的。但回到家后，父母发现我与之前不一样了。与他们沟通交流也多了，敢与陌生人交流了！父母对我的变化感到非常高兴。感恩张老师给我带来的变化，让我更像个男人一样！感恩张老师对我的磨练，让我有了男子汉气概！感恩张老师对我的教诲，让我变得开朗！


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      刚过来佛山练张氏内家拳时拍的照片：

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                    现在拍的照片：

革命尚未成功，我还需要努力！我会一如既往的勤加练习，让自己越来越好！


      一位来自东北小伙的亲身感受！
      阿华写于2018年2月14号