佛山张氏内家拳

击中如棉中裹针，刺痛为内劲初成。
击中如棉中裹铁，沉痛伤内为内劲中成。
击中沉闷不觉疼痛，几天后方起效应为内劲大成 。

善于用武的人，总是首先创造自己不可战胜的条件，并等待可以战胜敌人的机会。使自己不被战胜，其主动权掌握在自己手中；敌人能否被战胜，在于敌人是否给我们以可乘之机。所以，善于用武者只能够使自己不被战胜，而不能使敌人一定会被我战胜。所以说，胜利可以预见，却不能强求。敌人无可乘之机，不能被战胜，且防守以待之；敌人有可乘之机，能够被战胜，则出奇攻而取之。防守是因为我方实力不足，进攻是因为实力超过对方。善于防守者，隐藏自己的实力如同在深不可测的地下；善于进攻者就象从天而降，敌不及防。这样，才能保全自己而获得全胜。